Workshop Mindfulness
Zoek je een manier om de constante stroom van stress en overweldigende gedachten te beheersen? Wil je leren hoe je meer bewustzijn kunt brengen in je dagelijkse leven? Onze Workshop Mindfulness is de perfecte stap richting een meer gebalanceerd leven.
Waarom Mindfulness?
In onze hectische wereld, waar alles om aandacht schreeuwt, is het gemakkelijk om overweldigd te raken. Deze workshop biedt praktische inzichten in je eigen gedachten, gevoelens en gedrag. Leer hoe je automatische reacties en patronen herkent en hoe je daaruit kunt stappen. Met praktische oefeningen ontwikkel je een grotere focus en concentratie, waardoor je meer controle, overzicht en grip op je leven krijgt.
De term mindfulness krijgt de laatste jaren steeds meer aandacht. Niet gek ook, als je bedenkt dat we in een samenleving wonen en werken waar het tempo steeds sneller gaat. Waar de veranderingen elkaar in rap tempo opvoeren. Het is dan goed om eens bewust te worden van je omgeving en om even aandacht te hebben voor jezelf en voor anderen. Tijdens een workshop Mindfulness reiken we je die handvatten aan die zorgen voor mentale gezondheid en emotionele stabiliteit, waardoor je in staat bent anderen hun werk beter te laten uitvoeren.
Wat kan je verwachten?
Mindfulness op het werk zorgt natuurlijk voor de bekende stressreductie en een verhoging in de productiviteit. De workshop Mindfulness leert je om de volledig gefocust te blijven in gesprekken. Om niet af te dwalen en vooral om beter te luisteren, zonder direct te oordelen. Daarmee ben je beter in staat om te ontdekken wat er écht speelt, zodat je vervolgens in vergaderingen snel tot de kern kunt komen, bijvoorbeeld. Of, belangrijker nog, jouw omgeving beter kunt stimuleren en inspireren weer oplossingsgericht aan het werk te gaan. Kortom, mindfulness op het werk zorgt voor een verbeterde en effectievere communicatie; een cruciale factor in het succes van de samenwerking met je team.
Inhoud van de workshop Mindfulness
De workshop Mindfulness is vooral gefocust op bewustwording. Op het bewust zijn van je omgeving en op aandacht hebben voor de dingen die er op dat moment toe doen. Op het uitschakelen van de automatische piloot, zodat je zelf weer de regie in handen kunt nemen. Daarvoor is een stukje theoretisch inzicht vereist. Deelnemers leren de essentie van mindful werken en waarom we doen wat we doen. Maar we gaan vooral actief aan de slag. Niet zweverig, maar nuchter en praktisch.
Oefening baart … mindfulness
Mindful werken leer je immers voornamelijk door te oefenen. De workshop Mindfulness draait dan ook om actie en reflectie. Het is een incompany programma op maat, vol met tips, trucs en technieken die deelnemers kunnen toepassen in hun specifieke situatie. We gaan daarom aan de gang met diverse oefeningen en reflecteren vervolgens op de ervaringen die je opdoet. Zo word je je direct bewust van wat je doet en in het bijzonder wat dat vóór je doet. Uiteindelijk kun je beter omgaan met de stress en uitdagingen van je rol en ben je een betere leider voor je team. Boek een workshop Mindfulness voor bedrijven en ontdek wat mindful werken voor jou kan betekenen.
